Frokostfitness
Få inspiration til øvelser du kan lave i en aktiv pause på jobbet. Du kan aftale med en eller flere af dine kollegaer, at I laver øvelser sammen midt på dagen.
Introduktion til træning
Uanset om du er helt ny eller skal starte op igen, får du her en god introduktion til træningsprogrammer.
Der følger en masse gevinster med, når du er fysisk aktiv:
- Du forbedrer dit kredsløb.
- Du forbedrer din lunge/hjertefunktion.
- Du øger din styrke og muskelmasse.
- Du får stærkere knogler.
- Du får en mere smidig krop.
- Du kommer dig lettere over skader.
Andre gode artikler
Bevæg dig for livet
Bevæg dig for Livet er en hjemmeside, der hjælper dig med at finde det, der bevæger dig.
Aktiv pause på jobbet
Find gode øvelser og bliv inspireret til at få mere aktivitet ind i hverdagen på jobbet.