Frokostfitness
Få inspiration til øvelser du kan lave i en aktiv pause på jobbet. Du kan aftale med en eller flere af dine kollegaer, at I laver øvelser sammen midt på dagen.
Den motion du dyrker,
er altid bedre end den motion, du ikke dyrker
Motion
- fysisk aktivitet er sundhedsfremmende
Motion kan ske på mange forskellige måder, og det vigtigste ved motion er at få det gjort.
Den motion du dyrker, er altid bedre end den motion, du ikke dyrker - også selvom du ikke løber maraton, dyrker triathlon eller er i fitnesscentret flere timer om ugen.
Sundhedsstyrelsen har lavet en række anbefalinger til voksne: