Mindfulness
Alle kan lære at blive mere ’mindful’ i hverdagen og nyde godt af det. Mindfulness er evnen til at være til stede i nuet med nærvær og venlig opmærksomhed på tanker, følelser og krop i de situationer, som du møder i livet.
Mental sundhed er ofte uafhængig af sygdom. Det er derfor relevant at have fokus på at fremme mental sundhed blandt både raske og syge og både ved fysisk og psykisk sygdom
Sundhedsstyrelsen tager udgangspunkt i Verdenssundhedsorganisationen WHO’s definition af mental sundhed som en tilstand af velbefindende, hvor individet kan udfolde sine evner, håndtere dagligdags udfordringer og stress samt indgå i fællesskaber med andre mennesker.
WHO definerer mental sundhed som en tilstand, hvor mennesker trives, fordi vi kan:
Det er ikke hver dag, vi oplever succes på alle fire områder, og flere danskere vurderer selv, at deres mentale sundhed er forringet.
Den Nationale Sundhedsprofil fra 2017 viser, at 29 % kvinder og 21 % mænd oplever et højt stressniveau, og at der er en bekymrende stigning. Det er derfor ikke uden grund, at vi oplever et større fokus på stress og mental sundhed i medierne, i sociale sammenhænge og på arbejdspladsen.